In deze eerste video leg ik uit waarom tracken een onmisbaar onderdeel is van het -5 kilo programma.

• Gewicht tracken: Door regelmatig je gewicht bij te houden, krijg je inzicht in je voortgang en kun je kleine veranderingen snel opmerken.

• Voeding tracken: Wat je eet heeft directe invloed op je resultaat. Door dit bewust bij te houden, krijg je inzicht in je patronen en kun je leren waar winst te behalen is.

• Beweging tracken: Ook je dagelijkse beweging is belangrijk. Niet alleen de trainingen, maar ook hoeveel je beweegt op een dag. Alles telt mee!

👉 Hoe meer gegevens jij aanlevert, hoe beter wij als coaches jou kunnen begeleiden en feedback kunnen geven.

Extra tip:
Bekijk ook de video over MyFitnessPal die in de Academy staat. Daarin leer je stap voor stap hoe je voeding en beweging eenvoudig kunt bijhouden.